المدونة

Let’s face it: a lot of gym routines ignore forearm exercises. It’s seems like it’s all about biceps and triceps. Yet, neglecting your forearm muscles can lead to imbalance throughout your upper body. Regular exercise not only improves muscle strength and flexibility, but balanced workouts are essential for maximizing physical performance. And...

عضلات الكتف: الدليل الشامل للمبتدئين عضلات الكتف غالبًا ما يتم تجاهلها وعدم استخدامها بشكل كافٍ، ومع ذلك فإن هذه العضلات تحمل قدرًا كبيرًا من التوتر، خصوصًا بسبب الساعات الطويلة التي نقضيها منحنين أمام شاشات الحواسيب والهواتف. لهذا السبب، فإن تمرين الكتفين أمر ضروري لتحقيق توازن في الجزء العلوي من الجسم،...